Если врач поставил Вам диагноз «жировой гепатоз», не стоит опускать руки. Своевременное лечение и правильный образ жизни помогут замедлить прогрессирование болезни, улучшить состояние печени и даже обратить вспять патологический процесс. Все благодаря способности этого органа самостоятельно восстанавливаться. Ниже — три простых шага, которые могут помочь в лечении гепатоза.
При лечении гепатоза на первый план выходит правильное и
сбалансированное питание. Здоровая диета должна привести к постепенному
похудению на 0,5–1 кг в неделю3. Для начала достаточно снизить
вес на 10 %3. А вот голодать категорически нельзя, иначе организм
«выпустит» в кровь и печень слишком много свободных жирных кислот.
Это может привести к ухудшению состояния и даже развитию воспаления
(стеатогепатита). Диета также может помочь в лечении сопутствующих жировому
гепатозу заболеваний, например ожирения, сахарного диабета и других
метаболических нарушений.
При жировом гепатозе лучше отказаться от:
Что же тогда есть? Пациентам с жировым гепатозом рекомендуют придерживаться средиземноморской диеты. Она включает в себя большое количество круп и овощей. Ниже перечислены главные принципы этой диеты12:
1. Основу рациона должны составлять богатые клетчаткой свежие овощи и фрукты, цельнозерновые крупы, бобовые. Не бойтесь фруктов: фруктозы в них значительно меньше, чем, например, в сладких газированных напитках.
2. От подсолнечного масла рекомендовано отказаться в пользу оливкового.
3. Разрешено умеренное потребление молочных продуктов и вина.
4. Красное мясо в рационе рекомендуется заменить рыбой и морепродуктами.
Нагрузка при терапии стеатоза необходима, но главное — не переусердствовать. Не занимайтесь с гантелями до полного изнеможения и не изнуряйте себя на кардиотренажерах. Будет достаточно умеренной активности: начните с быстрой ходьбы в течение 30–40 минут в день. Затем добавьте легкие кардиотренировки (например, плавание)4. Так вы будете постепенно тренировать мышцы и оптимизировать расход калорий. Физические нагрузки сами по себе даже без снижения массы тела положительно влияют на жировой обмен и снижают количество жира в печени15, 16.
Жировая болезнь часто никак себя не проявляет, поэтому важно регулярно проходить осмотры у специалистов. Врач, помимо оптимизации питания и физических нагрузок, может посоветовать и медикаментозную терапию, например препараты на основе эссенциальных фосфолипидов. Один из таких препаратов — Эссенциале Форте Н. Эссенциальные фосфолипиды встраиваются в мембраны клеток печени, восстанавливая их и положительно влияя на функцию печени и обмен веществ8, 9. В дополнение к этому они действуют как антиоксиданты10 и, что немаловажно, доказанно снижают количество жировых накоплений в печени8, 9.
Дата публикации материала: 17 ноября 2020 года
Другие статьи